スポンサーリンク

【経験者が徹底解説】マラソンタイツの効果とおすすめ5選!

スポンサーリンク


スポンサーリンク

今やマラソンの必需品となった機能性タイツにはどんな効果があるの?おすすめは?

 

 

スポンサーリンク

はじめに

マラソン大会や日々のランニングで機能性タイツを履いているランナーの姿はもはや当たり前になっているのではないでしょうか。(逆に履いていないほうが珍しいかも

 

では、ランナーの皆さんは、何故機能性タイツを身に付けるのでしょうか?

 

もちろん、お洒落だったりスポーツをやっている感が出たりと外見としてのメリットも往々にしてあります。

 

今の時期のような(記事を書いたのは12月)寒い時期の防寒用として履かれることは昔からありましたが、現在は各メーカーの研究が進み、パフォーマンスアップ効果から疲労回復効果までランナーにとって非常に有難いメリットが沢山あります。

 

では、1つずつ紹介していきます!

スポンサーリンク

機能性タイツの効果

効果①怪我予防

長距離を走り続けることで、股関節や膝、ハムストリングス、ふくらはぎには地面からの衝撃によりダメージが蓄積します。

 

別記事で紹介しているようにシューズの機能により、着地時の衝撃は大きく軽減されてはいるものの、足を守る機能は多いに越したことはないですよね。

 

シューズについてはこちらをどうぞ!

 

機能性タイツは足全体をしっかりとホールドすることで、衝撃を緩和し、怪我を未然に防いでくれます。

効果②筋肉疲労軽減

タイツにより足全体をホールドして、着地時の衝撃を緩和することは、何も怪我予防にだけ効果があるわけではありません。

 

レース中でも足に負担をかけ続ければ、後半足が前に出ず止まってしまいリタイアなんて経験をしているランナーの方も多いかと思いますし、後半のペースダウンの理由の大半は疲労の蓄積です。

 

さらに、腰、股関節、膝といった関節周りがしっかりと固定されますので、走ることによるフォームのブレを少なくし、負荷を軽減するといった効果も筋肉疲労軽減に大きく繋がっています。

 

この仕組みにより長時間のマラソンでも後半の粘りを引き出し、パフォーマンスを長く持続させることができます!

効果③疲労回復

人間は運動をする際、心肺機能により酸素を含んだ血液が心臓から全身にいきわたります。

 

酸素を全身に送るのは血液中の赤血球の役割であり、その赤血球を運ぶのは動脈の働きによるものです。

 

その後、運動により酸素が使われると、二酸化炭素と老廃物が生み出されます。

 

それを再度、心臓に戻すことが出来ないと、体内に二酸化炭素と老廃物が残ってしまい=疲労が残るというメカニズムになっています。

 

二酸化炭素と老廃物を心臓に戻すのは、静脈の役割です。

 

静脈は収縮することにより心臓へと使用後の血液を心臓へ届けますが、その静脈の働きを最大限に引き出すために、機能性タイツは着圧により収縮を促進するのです。

効果④寒さ対策

最も多くのランナーが、この寒さ対策のために、タイツを履くのではないでしょうか。

 

寒さ対策のみでしたら、ユニクロスポーツギア等、低コストのタイツを試してみても良いかもしれません。

効果⑤日焼け・紫外線予防

タイツは冬に履くもの。夏に履くなんて暑すぎる。

 

このような感想を持たれる方は少なくないと思いますが、現在の機能性タイツは、通気性もよく吸汗性も抜群のため、夏でも気にならずに履くことができます。

 

それ以上に、夏は日焼けや紫外線など肌によろしくないトラブルが多い季節のため、最近のタイツにはUVカット性能が備わっているものも多くあります。

スポンサーリンク

おすすめタイツ5選

ナイキ:パワーエッセンシャル

【スコア:各10満点】
疲   労     回   復
パフォーマンス
価     格
管理人が愛用しているタイツで、Nike Power素材により優秀なフィット感は足への確かなサポート力を実感できます。
メッシュインセットにより通気性にも優れます。
更に最大のポイントは裾にファスナーがついていることです!
これが非常に秀逸で、タイツは何度も使い続けていると裾元が緩くなってきますが、ファスナーを設置することで、長期間足元までしっかりとしたフィット感が持続します。

アシックス:MMSロングタイツ

【スコア:各10満点】
疲   労     回   復
パフォーマンス
価     格
お洒落なグラフィックから色物と思いきや、とんでもない!
長距離を走るために綿密に計算されたその構造からは、身体の深層にある筋肉「インナーマッスル」からサポートすることにより、筋肉の芯からランナーを支えます。
加えて吸汗速乾性、通気性、ホールド力は最高クラス!

ファイテン:SPORTS SPATS

【スコア:各10満点】
疲   労     回   復
パフォーマンス
価     格
価格もリーズナブルながら、このファイテンSPORTS SPATSの良さは、他のスパッツと比べて柔らかめの生地感を残しながら、しっかりと足回りをホールドする着圧も共存させているというところです。
アスリートに快適性を常に与え続けるファイテンならではの良質な一品です。

アディダス:アルファスキン

【スコア:各10満点】
疲    労    回   復
パフォーマンス
価     格10
何といっても安い!アディダス最先端のテクノロジーにより、高い機能性を有しているにもかかわらずこの価格はおすすめせずにはいられません。
適度な着圧とclimachool機能により衣服内環境をサポートし快適なコンディションでの運動を可能にします。

ワコール:CW-X

【スコア:各10満点】
疲   労     回   復10
パフォーマンス10
価     格
疲労回復、パフォーマンス向上などタイツに求められる機能が全て最上級に備わっているのがこちらのCW-Xです!
このワコールのジェネレーターモデルは膝、腰、股関節からお尻、ふくらはぎと走ること際に必要となる部位への持続的な着圧サポートに加え、ペースを上げた際の瞬発性のフォロー性も高いため、初心者~上級者ランナーにもおすすめできる最強の一品です!

コメント

タイトルとURLをコピーしました